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건강과 웰빙81

건강하게 살빼는 음식 알고가기 건강하게 먹으면서 건강하게 살빼는 음식 어떤 것이 있을까요? 다이어트 한다고 무조건 소식만 하면 자칫 건강을 해칠 수 있는데요 이왕이면 잘 먹으면서 살도 빠지는 그런 식품으로 건강관리 할 수 있으면 좋겠지요. 오늘은 포만감도 느끼고 살도 빠지는 식재료 소개합니다.  1. 건강하게 살빼는 음식 10가지 여름철 대표 음식오이 : 100g (9Kcal) 95% 수분을 함유하고 있는 오이는 여름철에 시원하게 먹을 수 있는 식재료 중 하나로 칼로리도 아주 낮으면서 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주는 식재료로 다이어트 식품으로도 아주 좋습니다. 또한 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 피부도 촉촉하게 유지해 주는 여름철 대표적인 식품이다.  블루베리 : 100g(56Kcal) 블루베리는 미국 타임스가 선정한 10대 슈퍼.. 2023. 7. 21.
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