반응형 건강과 웰빙81 균형 잡힌 식습관 구축 우리의 식습관은 우리의 건강과 웰빙에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 건강한 식습관을 구축하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 선택하고 영양소 균형을 고려해야 합니다. 이를 위해 우리는 우리의 식사 그릇을 새롭게 바라보고, 다양한 음식을 즐기며, 적절한 빈도와 양으로 식사를 조절하는 방법을 익혀야 합니다. 식사의 다양성은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하는 데 중요합니다. 다양한 색과 맛을 가진 음식을 선택하고 조리하여 우리 몸에 필요한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 과일, 채소, 곡류, 단백질 원료 등 다양한 식품을 조화롭게 조합하여 식.. 2024. 3. 26. 매생이 보관방법 냉동보관 요령 겨울이 제철인 몸에 좋은 매생이 보관방법 및 보관 요령 알려드리겠습니다. 매생이는 겨울이 제철인데요. 우리 몸에 좋은 영양성분이 풍부하게 함유된 식품으로 매생이를 제철에 구입해서 일 년 내내 먹을 수 있는 방법을 아랫글에서 소개해 드리겠습니다. 매생이 보관방법 매생이 손질매생이 씻는 방법겨울이 제철인 매생이는 제철이 아니면 보기 힘든 식품인데요. 매생이가 한창 많이 나올 때 구입해서 일 년 동안 먹을 방법이 있습니다. 매생이가 한창 나오는 겨울철에 매생이가 보이면 한꺼번에 많이 사 와서 매생이를 서너 번 물을 갈아주면서 깨끗하게 씻어서 아래와 같이 채반에서 물기를 빼줍니다. 아래 사진의 매생이는 시장에서 5뭉치를 사 온 양입니다. 매생이 보관방법 소분 보관매생이 소분하기위에서 설명해 드린 대로 매.. 2024. 1. 13. 양파 보관법｜깐양파 보관방법 양파를 그냥 보관하다 보면 썩을 때가 종종 있는데요. 오늘은 양파 보관법 깐양파 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 각종 요리에 다양하게 활용되는 몸에 좋은 양파를 제대로 보관하는 방법만 알면 양파를 다 먹을 때까지 싱싱하게 보관할 수 있습니다. 양파 보관법 첫 번째양파 보관 스타킹 이용양파를 보관하기에 앞서 우선 짓무른 양파가 없는지 잘 살펴보고 짓무른 양파가 있으면 옆에 있는 양파까지 번져서 썩기 쉽기 때문에 짓무른 양파는 빨리 골라내고 나머지 양파들은 흙이 묻은 겉껍질은 한 겹 벗겨내고 스타킹에 양파를 하나 넣고 매듭을 묶어 줍니다. 그다음 다시 양파를 하나 넣고 다시 매듭을 묶는 식으로 계속 넣어주면 한 줄로 기다랗게 양파망이 만들어집니다. 이렇게 만든 양파망을 바람이 잘 통하는 서늘한 곳에 매.. 2023. 12. 29. 계피의 효능과 부작용｜살 빼주고 염증 줄이는 특유의 향이 매력적인 계피는 명절에 즐겨 먹는 수정과나 약과 같은 요리에 많이 이용되기도 하는데요 찬 바람이 불기 시작하는 9월부터 12월까지가 제철입니다. 계피는 향만 좋은 게 아니라 다양한 건강 효과도 가지고 있습니다. 오늘은 특유의 향을 지닌 계피의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 계피의 효능 / 혈관질환, 당뇨병, 다이어트 효과 계피의 효능 첫 번째혈관질환 예방 : 계피는 따뜻한 성질이 있어서 혈액순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 식품이며 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨 배출을 도와 혈관질환에 도움을 줍니다. 당뇨병 예방 : 계피에 함유된 폴리페놀 성분은 혈당을 낮추는 효과가 있어 몸 안에서 인슐린 작용을 하여 당뇨병 예방에도 많은 도움이 되는 식품입니다. 다이어트 효과.. 2023. 9. 20. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 다음 반응형
