특유의 향이 매력적인 계피는 명절에 즐겨 먹는 수정과나 약과 같은 요리에 많이 이용되기도 하는데요 찬 바람이 불기 시작하는 9월부터 12월까지가 제철입니다. 계피는 향만 좋은 게 아니라 다양한 건강 효과도 가지고 있습니다. 오늘은 특유의 향을 지닌 계피의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
1. 계피의 효능 / 혈관질환, 당뇨병, 다이어트 효과
계피의 효능 첫 번째
혈관질환 예방 : 계피는 따뜻한 성질이 있어서 혈액순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 식품이며 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨 배출을 도와 혈관질환에 도움을 줍니다. 당뇨병 예방 : 계피에 함유된 폴리페놀 성분은 혈당을 낮추는 효과가 있어 몸 안에서 인슐린 작용을 하여 당뇨병 예방에도 많은 도움이 되는 식품입니다. 다이어트 효과 : 계피는 신진대사를 촉진하고 소화를 돕고 염증을 가라앉히며 체지방을 태워 살을 빼주는 효과도 뛰어난 식품으로 다이어트 효과도 있습니다.
2. 계피의 효능 / 여성 질환 개선, 관절염 예방
계피의 효능 두 번째
여성 질환 개선 : 계피는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 생리불순이라 생리통 완화의 효과적인 식품입니다. 두뇌 기능 향상 : 계피의 특유한 향이 두뇌 기능을 향상시키는 데 좋다고 합니다. 또한 계피는 뇌세포가 산화되는 것을 억제해주고 알츠하이머병의 원인이 되는 타우 단백질 형성을 감소시켜 준다고 합니다. 관절염 예방 면역력 강화 : 계피는 염증을 가라앉히는 효과도 있으며 항염증 효과가 가장 큰 식품으로 류머티즘성 관절염 환자들에게 계피가 좋다고 합니다. 피부 진정 : 계피는 콜라겐 생성을 촉진하는 식품으로 계피를 먹으면 피부가 탱탱해지고 피부의 붉은 기를 다스리고 뾰루지를 진정시키는 효과가 있다고 합니다.
3. 계피의 부작용
계피 부작용 알아보기
계피는 다양한 효과가 있지만 임산부나 고혈압 환자 및 열이 많은 체질은 장기간 복용할 경우 알레르기 반응을 일으켜 가려움증을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
이상으로 계피의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 특유의 향이 매력적인 계피는 겨울철 수정과 및 빵 종류에 많이 활용하는 식품인데요, 성질이 따뜻한 식품으로 찬 바람이 부는 계절에 잘 어울리는 식품입니다.
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