뱃살 빼는 최고의 음식 / 여름 채소

1. 뱃살 빼는 여름 채소 5가지

뱃살 빼는 최고의 음식

비트 : 비트에는 베타인이라는 영양소가 들어 있어 복부 지방을 줄이는데 아주 좋다. 비트는 엽산도 풍부해 혈압을 낮추는 역할도 한다. 또한 섬유질이 풍부한 식품으로 포만감과 함께 다이어트 시 아주 좋은 식품이다. 

 

2. 뱃살 빼기 좋은 식품

뱃살 빼는 최고의 음식 종류

애호박 : 애호박은 100g당 17Kcal인 저열량 채소로 여름철 다이어트 시 아주 좋은 식품이다. 애호박은 적혈구 생산과 탄수화물을 에너지로 전환해 주는 리보플래빈이 풍부해 건강한 다이어트에 좋다. 애호박 요리는 찜이나 볶음, 국 등 다양하게 즐길 수 있다. 홍 피망 : 홍 피망은 오렌지보다 비타민C 함유량이 3배나 높은 식재료이다. 홍 피망은 칼로리가 낮은 식품으로 여름철 다이어트 식품으로 항산화제가 풍부해 비만으로 생기는 염증 퇴치에도 좋다. 방울토마토 : 방울토마토는 94%가 수분으로 되어 있어 칼로리도 낮고 다이어트에 제격인 식품이다. 또한 피부 건강에도 좋은 영양소가 풍부해 여름철 피부관리에도 도움을 준다.

 

3. 뱃살 쏙 빼주는 식재료

뱃살 빼는 최고의 음식 콩류

줄 콩 : 얼핏 보면 아스파라거스와 같아 보이는 줄 콩은 열량이 낮은 식품으로 지방이 전혀 없어 뱃살 빼는 최고의 음식 다이어트 식품으로 제격이다. 줄 콩에는 철분이 풍부하고 섬유질이 많아 조금만 먹어도 포만감이 생기고 다이어트 시 아주 좋은 여름 채소 중 하나다. 더위에 지치기 쉬운 더운 여름, 갈수록 늘어나는 뱃살, 이왕이면 몸에 좋은 건강한 채소 열심히 챙겨 먹고 뱃살도 쏙 빼고 건강한 여름 되었으면 좋겠습니다.

 

 

자동차 불나는 꿈해몽 보기

내보험 찾아줌 [숨은 보험금 찾기] 조회 여기에서

침수차 확인 조회 방법 / 조회 사이트